La pratica di consapevolezza trova la sua più piena espressione nell’antica forma di meditazione buddista samatha-vipassana che pone la consapevolezza al centro del processo meditativo: attraverso lo sviluppo di saggezza, compassione e visione profonda il praticante arriva a percepire il modo di esistenza ultimo dei fenomeni ottenendo la liberazione definitiva dal dolore dell’esistenza. L’esperienza dimostra che già agli inizi del percorso di consapevolezza, quando si comincia a praticare la presenza mentale, si ottengono benefici significativi nel modo in cui ci relazioniamo con noi stessi e con la realtà circostante.
A partire dagli anni ’70 sono stati messi a punto vari protocolli basati sulla mindfulness per applicare la presenza mentale in ambito clinico, di cui il capostipite è il Mindfulness-Based Stress Reduction del Prof. Jon Kabat-Zinn dell’Università di Boston, USA. Questo protocollo, che utilizza tecniche di derivazione vipassana e yoga, ha ampiamente dimostrato le sue potenzialità cliniche in ambito scientifico per gestire in modo più soddisfacente le diverse problematiche fisiche e psicologiche legate allo stress.
L’obiettivo del protocollo è indurre il partecipante a cambiare la propria relazione nei confronti degli eventi spiacevoli della vita, osservando le esperienze senza essere del tutto identificato in esse, con una mente aperta e non giudicante, focalizzandosi sul momento presente e imparando a prendersi cura del corpo e della mente. Si acquisiscono così strumenti per una migliore gestione dello stress e del dolore, o anche semplicemente per affrontare in modo più efficace la vita quotidiana. Al di là della gravità degli eventi, molto dipende dalla percezione che ne abbiamo e dal nostro modo di affrontarli.
La meditazione sulla presenza mentale ci offre una percezione più corretta del nostro rapporto con il mondo. Attraverso questa pratica iniziamo a disattivare gli automatismi di pensiero e comportamento che ci rendono meno liberi, affrontando il disagio e non alimentando il dialogo interiore incessante che determina reazioni compulsive provocate dal modo in cui la mente interagisce con le esperienze.

Il protocollo consiste di 8 incontri settimanali (sempre il giovedì) di circa 2:30’ più una serata introduttiva (27 settembre) e una giornata di pratica intensiva (25 novembre). Durante il corso è richiesto ai partecipanti di impegnarsi in una pratica meditativa di 30-45 minuti al giorno, necessaria per poter sperimentare i benefici del metodo.

Date incontri MBSR:
ottobre: giovedì 11-18-25
novembre: giovedì 8-15-22-29 + domenica 25 (intensivo)
dicembre: giovedì 13

Costo del corso: 400 € – per chi si iscrive entro fine settembre, la quota sarà pari a 350€.

I posti sono limitati e verranno riservati in base alla data di iscrizione. Per iscriversi è necessario inviare  un anticipo di 50 € mandando una mail di adesione al corso all’indirizzo a spc@cenresig.org.

Per informazioni e iscrizioni scrivere a: spc@cenresig.org

Curriculum Silvia Bianchi

  • psicologa-psicoterapeuta
  • in origine educatore professionale
  • supervisore
  • formatore
  • istruttore di MBSR e mindfulness formato al Center for mindfulness, Clinica dello stress, Università del Massachuset fondata da J. Kabat Zinn, USA
  • insegnante di meditazione, Dharma e psicologia buddista accreditato FPMT

L’approccio è orientato mindfulness.

Silvia Bianchi si diploma in chimica 1987 e dopo essersi qualificato come allievo-coordinatore di strutture socio-assistenziali lavora per 6 anni come educatore mentre si laurea in psicologia clinica (quinquennale) e prende la qualifica europea come educatore professionale (livello europeo 4) dopo tirocinio e esame di Stato continua con diverse formazioni post-laurea:

  • si specializza in psicoterapia presso la SIPT (scuola di psicoterapia psicosintetica, approccio traspersonale, dinamico, basato sulla consapevolezza)
  • consegue il DEA all’EHESS (Parigi), un anno post laurea con tesi finale
  • si qualifica come supervisore di psicoterapeuti e altre figure professionali al Karuna, Londra, UK, scuola di psicoterapia riconosciuta in inghilterra basata sulla mindfulness (vedi Certificato)
  • fà tutti i livelli di qualifica dell’università del Massachusetts per diventare istruttore di MBSR e mindfulness presso la clinica dello stress presso il Center For Mindfulness fondato da J. Kabat-Zinn università del Massachusetts USA
  • Lavora per 10 anni (2002-2012) come psicologa per l’ANT nell’accompagnamento in fine vita dei pazienti, supporto ai famigliari, elaborazione del lutto e formazione a medici ed infermieri, supporto psicologico a pazienti oncologici in fase di remissione di malattia e non, MBSR
  • per 2 anni per l’associazione cure palliative all’hospice di Livorno nell’ accompagnamento in fine vita dei pazienti, supporto ai famigliari, elaborazione del lutto e formazione a medici ed infermieri,
  • Studia Buddismo presso ILTK e altri centri e pratica Dharma, meditazione e mindfulness dal 1991
  • Ha completato il Masters Program di sette nni all’ILTK di Pomaia per diventare insegnante di Dharma e meditazione
  • Docente di mindfulness e meditazione presso la Facoltà di Medicina di Firenze e la Facoltà di Medicina di Torino
  • ha insegnato  mindfulness ed MBSR presso la ASL 5 di Pisa, ASL 11 e ASL3 per professionisti della salute e altri
  • ha insegnato mindfulness e MBSR all’ospedale Meyer per professionisti della salute
  • tiene corsi di mindfuless anche in aziende e multinazionali
  • attualmente oltre allo studio privato, ai corsi e alle docenze per ASL, Università e Ospedali, lavora al progetto di ricerca NEVERMIND, (che ha vinto il bando europeo Horizon 2020 )per l’università di Pisa con l’incarico di collaborazione di 3 anni.

Silvia Bianchi è insegnante di Dharma registrata FMPT da quindi diversi corsi nei centri FPMT incluso www.iltk.org. E’ socio fondatore di Mindfulness project e esperienze di Mindfulness di Milano e nel consiglio direttivo di varie associazioni: esce da tutte per continuare la pratica in modo indipendente. Istruttore del CEB (coltivare l’equilibrio emotivo) cultivatingemotionalbalance.org, certificata Teacher Certification in Mindfulness-Based StressReduction (MBSR), Istruttore del CEB (coltivare l’equilibrio emotivo).