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SUMMARY:RITIRO DI MINDFULNESS E COMPASSIONE
DESCRIPTION:Ritiro cittadino di Mindfulness e Compassione\n1 giornata\ncon la Dott.ssa Silvia Bianchi\nwww.silviabianchi.com per cv \, audio\, video e altro\nPsicologa psicoterapeuta\, insegnante di Mindfulness\, meditazione e Dharma \n26 NOVEMBRE 2023 H dalle 10.00 alle 18.00\ncon pasto consapevole (a carico dei partecipanti) \nc/o Centro Studi Cenresig di Bologna\, affiliato UBI e FPMT \nGiornata intensiva di meditazione/pratica di Mindfulness e Compassione\nPer chi ha già fatto Mindfulness\, meditazione\, MBSR con la dott.ssa Bianchi o altri\, ma anche per chi vuole iniziare a meditare facendo un’esperienza di meditazione intensiva ma breve.\nLe pratiche di meditazione di questi giorni saranno sopratutto su Mindfulness e Compassione.\nSi alterneranno meditazioni/pratiche di mindfulness e compassione in gruppo\, e individuali con momenti di condivisione e qualche movimento consapevole e/o camminata consapevole.\nConsigliati vestiti comodi \, tappetino e cuscino da meditazione. \nPer mindfulness qui si intende la capacità di presenza e consapevolezza non giudicante e intenzionale al qui ed ora momento per momento (J.Kabat-Zinn) ma non solo: ci apriremo anche alle definizioni di altre scuole di mindfulness antiche e sapienziali e alle definizioni nelle pratiche contemplative di esperti ( Dalai Lama\, Mind and Life\, altri Maestri Tibetani di varie scuole e tradizioni) \nQui chiamiamo Compassione la possibilità che tutti abbiamo di percepire la nostra sofferenza e quella dell’altro (senza annegarci dentro) mantenendo una intenzione attiva verso la nostra possibilità/potenzialità di alleviare o trasformare quella sofferenza.\nDice DJKR che se Compassione e Saggezza “andassero a fare un giro in macchina: la Saggezza sarebbe al volante e la Compassione al sedile di fianco al guidatore”.\nIntuiamo immediatamente che questo tipo di Compassione è strettamente legata alla Comprensione della realtà (saggezza\, verità).\nSaggezza e Compassione come due facce della stessa medaglia o due ali di un uccello: senza una delle due ali non si riesce a volare.\nCosì viene spesso descritta la loro relazione nelle pratiche contemplative o filosofia/psicologia Buddista.\nLa mindfulness\, la possibilità che abbiamo ( e possiamo allenare o meglio “scoprire”) di presenza al momento presente senza giudizio è la base sulla quale la Compassione e la Saggezza possono “evolvere/maturare/essere scoperte/realizzate”.\nEsploreremo anche come questa qualità/potenzialità è stata integrata/studiata/applicata nella ricerca attuale (R.Davidson\, Tania Singer) e in training secolari(e Tubten Jimpa e altri) e nella psicoterapia (Gilbert e altri) oltre che nella clinica e per il benessere della persona (Tubten Jimpa e altri).\nPartendo dalle definizioni di Compassione nel Buddismo Mahayana e Vajrayana (Mingyur Rinpoche e altri) la compassione (anche solo la self-compassion) è correlata con la resilienza e pare dare risultati più intensi con meno ore di training rispetto alla mindfulness nonostante nei primi passi di questo training la sofferenza possa intensificarsi e la mindfulness sia una base molto utile (indispensabile?) iniziale. \nIl gruppo sosterrà il processo e l’insegnante sarà a disposizione anche per piccoli colloqui se necessari e richiesti per sostenere i partecipanti durante la giornata. \nNumero minimo partecipanti 8 massimo 35\nCosto 58 euro \nEventuali difficoltà economiche verranno valutate singolarmente e privatamente con il centro Cenresig e l’insegnante. \nPer informazioni e prenotazioni scrivere a info.cenresig@gmail.com
URL:https://www.cenresig.org/final/event/ritiro-di-mindfulness-e-compassione/
LOCATION:Centro Studi Cenresig\, Via dell'Idraulico 13\, Bologna\, 40129
CATEGORIES:Ritiro di meditazione
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