PROGRAMMA
Il ritiro si realizza come pratica esperienziale a conclusione dei soggetti presentati durante il percorso di Alla Scoperta del Buddhismo. Sì farà un ripasso di tutto il programma attraverso le meditazioni.
È richiesto il silenzio durante le sessioni di pratica, sarà possibile parlare singolarmente con l’insegnate durante la pausa pranzo.

SABATO 4
dalle ore 8,30 alle ore 12,30
Sessioni di meditazione seduta e camminata
Pausa pranzo
Dalle 14,30 alle 18
Sessioni di meditazione seduta e camminata

DOMENICA 5
dalle ore 8,30 alle ore 12.
Sessioni di meditazione seduta e camminata
dalle 12 alle 12,30
Dedica e conclusione condivisa

Programma dettagliato:
Sabato 4
dalle ore 8,30 alle ore 9
Introduzione, organizzazione del proprio spazio e meditazione
Motivazione e meditazione sul respiro
dalle ore 9 alle ore 9,30
Meditazione La gioia della preziosa rinascita umana
dalle ore 9,30 alle ore 10
Meditazione camminata. Consapevolezza del corpo
dalle ore 10 alle ore 10,15
Pausa tè
dalle ore 10,15 alle ore 11,30
Meditazione sulle Nobili verità e la natura della mente
dalle ore 11,30 alle ore 12,30
Meditazione sulla Morte e Impermanenza
Pausa pranzo 12,30 – 14,30
(I partecipanti potranno riposare in silenzio e parlare singolarmente con l’insegnante)
dalle ore 14,30 alle ore 15
Meditazione Il Karma, le azioni virtuose e non virtuose
dalle ore 15 alle ore 15,20
Meditazione camminata. Consapevolezza del corpo
dalle ore 15,30 alle ore 16
Meditazione I tre scopi e gli aspetti principali del Sentiero
dalle ore 16 alle ore 16,15
Pausa tè
dalle ore 16,15 alle ore 17
Meditazione sull’amorevole gentilezza
dalle ore 17 alle ore 18
Meditazione sul Calmo dimorare

Domenica 5
dalle ore 8,30 alle ore 9
Motivazione e meditazione sul respiro
dalle ore 9 alle ore 9,30
Meditazione sul Sorgere dipendente
dalle ore 9,30 alle ore 9,50
Meditazione camminata. Consapevolezza del corpo e della mente
dalle ore 10 alle ore 10,15
Pausa tè
dalle ore 10,15 alle ore 11
Meditazione sula Natura della mente
dalle ore 11 alle ore 12.
Meditazione sull’amore e la compassione
dalle ore 12 alle ore 12.30.
Dedica e conclusione condivisa

Per informazioni e prenotazioni scrivere a allascopertabuddismo@gmail.com