Mindfulness e compassion 2: giornata di immersione
con la Dott.ssa Silvia Bianchi
www.silviabianchi.com
Psicologa psicoterapeuta, insegnante di Mindfulness, meditazione e Dharma
OTTOBRE/NOVEMBRE (data da definire)
Dalle 10.00 alle 18.00
con pasto consapevole (a carico dei partecipanti)
c/o Centro Studi Cenresig di Bologna, affiliato UBI e FPMT
Di cosa si tratta?
La giornata di 6 ore è un vero e proprio ritiro, cittadino ma immersivo, nella scoperta e nella pratica guidata di Mindfulness e Compassion.
Per mindfulness qui si intende la capacità di presenza e consapevolezza non giudicante e intenzionale al qui ed ora momento per momento (J.Kabat-Zinn) ma non solo: ci apriremo anche alle definizioni di altre scuole di mindfulness antiche e sapienziali e alle definizioni nelle pratiche contemplative di esperti ( Dalai Lama, Mind and Life, altri Maestri Tibetani di varie scuole e tradizioni)
Qui chiamiamo Compassione la possibilità che tutti abbiamo di percepire la nostra sofferenza e quella dell’altro ,senza annegarci dentro, e mantenendo una intenzione attiva verso la nostra possibilità/potenzialità di alleviare o trasformare quella sofferenza.
Perche farlo?
E’ possibile trovare risorse in qualsiasi situazione siamo?Anche nei momenti più difficili o quando sentiamo che la nostra vita si è spezzata? E’ realistico per noi ritrovare la spaziosità del cielo nella consapevolezza ed il calore e luminosità del sole nell’amore e nella chiarezza con la quale percepiamo noi stessi e le cose ? Così come il sole rimane il sole, anche quando nascosto dalle nuvole, e la spaziosità del cielo rimane anche nel mezzo della tempesta , il cielo è sempre cielo, sia nuvoloso o sereno, allo stesso modo in noi ci sono sempre luminosità e spaziosità ovunque siamo e in qualunque situazione ci troviamo.
La mindfulness, presenza al momento presente senza giudizio, è la possibilità che abbiamo e che possiamo allenare o meglio “scoprire”ed è la base sulla quale la Compassione e la Saggezza possono “evolvere, maturare, essere scoperte, e realizzate.
Esploreremo anche come questa qualità/potenzialità è stata integrata nella ricerca attuale (R.Davidson, Tania Singer) e in training secolari(e Tubten Jimpa e altri) e nella psicoterapia (Gilbert e altri) oltre che nella clinica e per il benessere della persona (Tubten Jimpa e altri).
Cosa si farà?
Si alterneranno meditazioni/pratiche di mindfulness e compassione in gruppo, e individuali con momenti di condivisione e qualche movimento consapevole e/o camminata consapevole. Ci sarà anche un piccolo momento di Mindful Eating, cibo consapevole, con un piccolo assaggio o spuntino che ciascun partecipante porterà con sé.
Consigliati vestiti comodi, il vostro tappetino e cuscino da meditazione, li troverete al Centro se invece non li avete a disposizione.
Silvia Bianchi e accesso al canale Youtube
Il gruppo sosterrà il processo e l’insegnante sarà a disposizione anche per piccoli colloqui se necessari e richiesti per sostenere i partecipanti durante la giornata.
Numero minimo partecipanti 8 massimo 35
Costo 58 euro
Eventuali difficoltà economiche verranno valutate singolarmente e privatamente con il centro Cenresig e l’insegnante.
Per informazioni e prenotazioni scrivere a info.cenresig@gmail.com
