Ritiro conclusivo ASB 2024
tenuto da Elena D‘Agostino
7 e 8 DICEMBRE 2024
c/o Centro Studi Cenresig di Bologna, affiliato UBI e FPMT
SABATO 7 DICEMBRE
Dalle ore 8,30 alle ore 12,30
Sessioni di meditazione
Pausa pranzo (a carico dei partecipanti)
Dalle 14,30 alle 18
Sessioni di meditazione
DOMENICA 8 DICEMBRE
Dalle ore 8,30 alle ore 12
Sessioni di meditazione
Dalle 12 alle 12,30
Dedica e conclusione condivisa
Il ritiro è aperto a chi ha seguito Alla scoperta del Buddhismo anche solo in parte e a chi ha già iniziato a praticare la meditazione.
Numero minimo 7 partecipanti
Programma:
Il ritiro si realizza come pratica esperienziale a conclusione dei soggetti presentati durante il percorso di Alla Scoperta del Buddhismo. Sì farà un ripasso di tutto il
programma attraverso le meditazioni. È richiesto il silenzio durante le sessioni di pratica, sarà possibile parlare singolarmente con l’insegnate durante la pausa
pranzo
Programma dettagliato:
SABATO
Dalle ore 8,30 alle ore 9
Introduzione, organizzazione del proprio spazio e meditazione
Motivazione e meditazione sul respiro per calmare la mente
dalle ore 9 alle ore 9,30
Meditazione La gioia della preziosa rinascita umana
dalle ore 9,30 alle ore 10
Meditazione camminata. Consapevolezza del corpo
dalle ore 10 alle ore 10,15
Pausa tè
dalle ore 10,15 alle ore 11,30
Meditazione sulle Nobili verità e la natura della mente
dalle ore 11,30 alle ore 12,30
Meditazione sulle Afflizioni mentali e l’Impermanenza
Pausa pranzo 12,30 – 14,30
(I partecipanti possono parlare singolarmente con l’insegnante)
dalle ore 14,30 alle ore 15
Meditazione Il Karma, le azioni virtuose e non virtuose
dalle ore 15 alle ore 15,20
Meditazione camminata sull’ attenzione
dalle ore 15,30 alle ore 16
Meditazione I tre scopi e gli aspetti principali del Sentiero
dalle ore 16 alle ore 16,15
Pausa tè
dalle ore 16,15 alle ore 17
Meditazione sull’amorevole gentilezza
dalle ore 17 alle ore 18
Meditazione sul calmo dimorare.
DOMENICA
Dalle ore 8,30 alle ore 9
Motivazione e meditazione sul respiro per calmare la mente
dalle ore 9 alle ore 9,30
Meditazione sul Sorgere dipendente
dalle ore 9,30 alle ore 9,50
Meditazione camminata. Consapevolezza del corpo e della mente
dalle ore 10 alle ore 10,15
Pausa tè
dalle ore 10,15 alle ore 11
Meditazione Tong len
dalle ore 11 alle ore 12
Meditazione sull’amore e la compassione
dalle ore 12 alle ore 12.30
Dedica e conclusione condivisa.
Per informazioni e prenotazioni scrivere a allascopertabuddismo@gmail.com o info.cenresig@gmail.com